Жизненная энергия - наполненность человека желанием жить, что-то делать, причем делать бодро, активно, на скорости и с напором. Человек, наполненной жизненной энергией - энергичен: активен, подвижен, бодр, находится в центре внимания, имеет много желаний и планов, заряжает своей энергией окружающих.

Что делать, чтобы поддерживать и увеличивать свою жизненную энергию?

Управление энергетикой

Чтобы жить бодро, надо просто начать это делать.

Управление энергетикой - произвольное изменение бодрости, скорости и силы наших внутренних и внешних движений, управление внутренним темпоритмом. Жизненная энергия, как деньги и здоровье - ее всегда хочется побольше. Как повышать свою жизненную энергию, свою энергичность?


Общие соображения:

Каждый энергичен в первую очередь в меру своей привычки. А привычка - вещь условная, соответственно, практически каждому есть куда свою энергичность повышать.

Опыт показывает, что для повышения энергичности (по крайней мере ненадолго) здоровому человеку не нужно никаких внешних источников: когда нужно, энергетика берется ни откуда, "из воздуха".

При этом запас энергики у нас разный, и повышать свой запас энергетики полезно всегда. Для этого следим за своим здоровьем и жизненной энергией в целом , а также создаем условия для высокой энергетики.

Ключей к управлению энергетикой несколько, основные это: тело, речь и внутренний настрой. Владея ключами, свою энергичность можно как повышать, как снижать.

Это в первую очередь дыхание. Короткий резкий выдох энергетизирует. (ХА!). Более длинный вдох - наоборот, успокаивает, энергетику снижает.

Резкое движение. Совершите любое резкое движение. Потом пауза. Потом еще резкое движение.

Осанка. Если руки и ноги расслаблены, тело расхлябанно, опирается на одну ногу, центр тяжести распределён ровно - энергетика будет низкой. Напротив, если расправили плечи, шея высокая, центр тяжести на носочках, сзади - легкие крылышки, хочется взлететь - тогда энергетика высокая.

Бодрая и громкая речь. Самый простой способ поднять энергетику - громче и быстрее говорить. Будете говорить громко и весело - будет энергетика. Добавите удары выдохом к своей речи, начнете делать акценты, ударять на словах - энергетика повысится еще более. С другой стороны, тихий, медленный, плавный голос - успокаивает (и себя, и окружающих).

Частая смена темпа, громкости, высоты. Монотонная речь - усыпляет. Речь с паузами, изменчивая, то громкая то тихая - бодрит. Оперативный способ поднять энергетику - прокричаться. Только не надо на домашних, лучше на пробежке в парке.

На энергетике отражаются те образы, которые мы держим в уме. Если это образ победителя с поднятыми, дарящими руками приветствия - энергетика будет высокой. Нужно снизить - представляем себе тихое озеро, отражающее небо; прозрачный журчащий ручей; огромные скалы или величественный лес, спокойный, огромный и бесконечный… Энергетика будет меняться.

Внутренний текст. Человек всегда произносит про себя внутренний текст. Есть техники, которые советуют его выключать, мы же советуем использовать. Если внутренний текст произносится живо, быстро, весело: Вперед! Смогу! Сделаю! - энергетика будет выше. Тексты спокойные, распевные, медитативные - энергетика снижается, становится более спокойной.

И подберите себе музыку под нужное настроение. Если хотите, чтобы энергичная музыка заряжала вас по полной, чередуйте ее иногда с музыкой спокойной и расслабляющей.