Самооценка – это сочетание наших внутренних представлений о самих себе, которые закладываются в далеком детстве.

Это один из пластов, по которому мы пишем наш сценарий жизни. И один из рычагов, которые, при внутреннем разладе или стрессе, блокируют наш внутренний потенциал и мешают гармонично развиваться и идти к успеху.

Иными словами, если самооценка занижена – мы предпочитаем не высовываться и стоять в стороне, «чтобы не ругали». Если же самооценка завышена – то при малейшем намеке на недостатки или на несостоятельность в каком-либо деле у нас начинается приступ неконтролируемой агрессии по отношению к оппоненту.

Важно научиться принимать и воспринимать себя и сочетание своих качеств, как внутренних, так и внешних (физиологическая привлекательность, эффективность, компетентность).

Конечно, можно прочитать умные статьи и книги, в которых даны методики и приемы для повышения самооценки, но кто сказал, что у вас она понижена? А если завышена – вот тут уж точно, можно потерпеть крах, так как применяемые действия будут вовсе не эффективны и приведут к обратному результату.

Чем может  помочь психолог:

Во-первых, поднимем на поверхность корни проблемы и поймем, как ее разрешить и в какую сторону мы движемся дальше на пути к успеху;

Во-вторых, научимся эффективно работать с нашими внутренними и внешними ресурсами, и определим, какие стороны мы укрепляем, а какими учимся правильно пользоваться;

В-третьи, разберем, что нужно делать, для того, чтобы не только повысить самооценку, но и удержать заданную планку, т.е. защитить свое Я.

Цель:

"Самооценка – как адекватное  восприятие и осознание собственной идентичности независимо от меняющихся условий среды":

• ·     концентрация сложившихся представлений  о самом себе;
• ·     сохранение внутренней стабильности "Я";
• ·   обеспечение психологической защиты, "коррекция" сигналов из внешнего мира.

Способ:

методики аналитической психологии; методики  гармонизации самооценки;  трансактный анализ общения, сказкотерапия