Эмоциональный интеллект – это навык понимания своих чувств и эмоций. Многие называют эмоциональный интеллект другими словами, но суть от этого не меняется. Думаю, что управление состоянием ("state management”) у Тони Роббинса и принятие ("acceptance”), о котором так много пишет Стив Павлина, приводят к той же идее: понимание своих эмоций и своих скрытых мотивов для эффективного взаимодействия с окружающим миром.
Как говорит Википедия, нет общепринятого метода измерения эмоционального интеллекта: его можно "измерить” самостоятельно, использовать какие-то тесты или оценить свои успехи в этом мире. Однако я заметил одну интересную вещь: уровень эмоционального интеллекта можно сравнить со шкалой, описанной в статье уровни сознания. Там более десятка уровней, я их грубо сокращу до трёх:
» Подавленность своими эмоциями.
Низкая самооценка, вина и депрессия показывают на низкий эмоциональный интеллект. Человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств. У него портится настроение, и он становится не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром. Это означает полный личный неуспех (недоволен собой) и социальный неуспех (ничего не достиг).
» Управление эмоциями.
Дисциплина показывает на развитый эмоциональный интеллект. Здесь человек понимает часть своих скрытых мотивов и учится управлять своим состоянием, временем, мотивировать себя. Такой подход позволяет эффективно взаимодействовать с внешним миром, достигать некоторых целей и добиваться некоторых успехов.
» Наблюдение за эмоциями.
Просветление означает наивысший эмоциональный интеллект. Человек перестаёт быть рабом своих эмоций (но продолжает их испытывать). Здесь больше нет скрытых мотивов, зато есть чёткое понимание себя и своих намерений. Сомнения больше не встают на пути. Высокий эмоциональный интеллект означает отсутствие "внутренних тормозов” для самовыражения, а, следовательно, успех становится логичным следствием любых поступков человека.
Это довольно размытая шкала, некоторые события жизни могут временно перенести тебя по ней выше или ниже, но она даёт общее представление об уровнях развития эмоционального интеллекта.
Ещё недавно придавали огромное значение IQ — коэффициенту интеллекта, считая его залогом успеха. IQ — это способность мыслить, анализировать, сравнивать, структурировать информацию и прочее. И за эту функцию, как известно, отвечает левое полушарие головного мозга.
Однако в последние годы выяснилось, что подниматься на самый верх социальной лестницы людям позволяет отнюдь не IQ, a EI — эмоциональный интеллект. И успех человека лишь на 15-20% зависит от его умственных способностей. Остальные 80-85% приходятся на эмоциональную сферу. Поэтому умные люди не всегда богаты и успешны.
EI — эмоциональный интеллект — это способность осознавать и понимать собственные эмоции и эмоции других людей. А за эту функцию отвечает правое полушарие. Недаром говорят, что за правым полушарием — будущее.
Уже существует ряд тестов, которые позволяют измерять EI. Эти тесты и показывают, что EI — ключевой фактор успеха. Многочисленные исследования в этой области доказали, что различия в показателях между среднестатистическими работниками и лучшими работниками на 90% обусловлены эмоциональным интеллектом! И только на 10% техническими навыками.
Исследования, в которых участвовали более 500 000 человек, позволили сделать сенсационный вывод: люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом быстрее делают карьеру, добиваются финансового благополучия и более удачно устраивают личную жизнь, чем те, кто имеет высокий коэффициент интеллектуального развития (IQ).
Ну, а если это так, то люди, стремящиеся к успеху, должны в первую очередь приналечь на развитие эмоционального интеллекта. Тем, у кого доминирует правое полушарие, будет немного легче, а вот логикам и мыслящим рационально, придется постараться. Главное, что его МОЖНО развить!
Как считает Л.Левенсон, а вслед за ним Г.Двоскин, ничто не разовьет эмоциональный интеллект лучше, чем Метод Седоны.
В книге «Эмоциональный интеллект» Дэниель Гоулман, который и ввел этот термин, выделил 5 навыков, определяющих эмоциональный интеллект. Посмотрим, как Метод Седоны способствует развитию каждого из этих навыков.
Вот что пишет Гейл Двоскин в своём бестселлере «Метод Седоны»:
1. Самосознание. Гоулман определяет его как «признание чувства по мере его возникновения». Седона-Метод помогает контролировать эмоции и дает нам в руки карту для путешествия по различным эмоциональным равнинам. В бизнесе повышенное самосознание помогает принимать грамотные решения.
2. Управление эмоциями. Вместо того чтобы позволять эмоциям управлять нами, Седона-Метод вооружает нас эффективными средствами для управления болезненными и ограничивающими эмоциями. Освобождение уменьшает стресс, повышает уровень энергии и помогает восстанавливаться после неизбежных жизненных ударов и сложностей. В бизнесе это проявляется в способности работать на полных оборотах.
3. Самомотивация. Как писал Дэниель Гоулман: «Управление эмоциями на службе у цели необходимо для внимания, самомотивации и мастерства, а также творчества». Средства Седона-Метода легко избавляют нас от чувств, мешающих нам достигать цели. Отпуская мысли и чувства «Я не могу», «Я не знаю как», «Я этого не заслуживаю» или «Я с этим не справлюсь», мы раскрываем внутренний источник уверенности — «Я могу», который служит трамплином для достижения успеха. Регулярное освобождение приводит к состоянию легкости и безмятежности.
4. Эмпатия. Используя Седона-Метод, мы начинаем отдавать отчет в своих эмоциях, обретаем способность распознавать эмоции других и то воздействие, которое они оказывают на наше и на их поведение.
Умение налаживать отношения. Согласно Гоулману: «Искусство отношений во многом есть умение управлять эмоциями других». Когда мы пользуемся Седона-Методом для освобождения от эмоционального багажа, то автоматически учимся налаживать отношения с окружающими людьми. Окружающие начинают тянуться к нам и делать то, что нужно, что упрощает внутренние контакты среди коллег и внешние контакты с клиентами или покупателями.
Метод Седоны, начиная с 1974 года, имеет множество примеров, когда развитие эмоционального интеллекта позволяло людям становиться лидерами, делать карьеру, увеличивать продажи, поднимать целые организации, решать личные проблемы и добиваться успеха.
Л.Левенсону удалось открыть и разработать простой и мудрый, как всё гениальное, метод развития эмоционального интеллекта. Этот метод доступен каждому человеку и неизменно дает положительные результаты. он-лайн Тест на эмоциональный интелект
|