Трансперсональная психотерапия –  это групповая психологическая работа, в основе которой лежит интеграция дыхательных техник (родственных свободному дыханию, холотропному дыханию, ребёфингу, вайвэйшн, LRT), телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), арттерапии, процессуальной психотерапии и психосинтеза, которые дополняют и усиливают друг друга. Это позволяет вести работу на глубинном уровне.

  Свободное дыхание

Ветвь трансформационной работы, возникшая на границе трансперсональной психологии, интенсивных социальных технологий и холистического подхода к самопознанию, характерного для архаичных мифологических и религиозных систем.

Движение "Свободное Дыхание" зародилось в 70-годах и обязано своим появлением трудам Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые независимо друг от друга разработали техники, имеющие много общего и во многом разные. Методики различаются прежде всего из-за различной глубины достигаемой гипервентиляции. Сходство методов заключается в использовании принципа связного дыхания для достижения измененного состояния сознания самих результатах.

 Модели и методы Свободного Дыхания основаны на структурном анализе всего спектра описаний сознания человека и его эволюции - от древних легенд и мифов до выводов современной нейрофизиологии, от религиозно-философских построений прошлого до шокирующей социальной реальности двадцатого века.

 Отправной точкой этих моделей является "презумпция эволюционности": каким бы странным, болезненным и "ненормальным" Вам не казалось свое (или чье-либо) состояние сознания, его необходимо рассматривать как имеющее априорную эволюционную ценность, как этап развития индивида, в свою очередь являющийся частью эволюции всего человечества.

 Техники Свободного Дыхания используют осознанное Естественное Дыхание, как основной инструмент диагностической, терапевтической и трансформационной работы с различными зонами и слоями сознания.

 Эффективность достигается за счет следования естественным процессам, формирующим человеческое сознание, и их эволюционному взаимодействию. Безопасность обеспечивается мягким, ненасильственным характером работы и является встроенной во все форматы и техники Свободного Дыхания таким образом, что даже в руках неподготовленного человека они не могут причинить вреда.

 Ваша независимость гарантируется высокой степенью свободы и ответственности в Ваших отношениях с ведущим и общей ориентацией всего трансформационного процесса на Вашу самостоятельную работу. Задача ведущего состоит прежде всего в обучении Вас базовому набору моделей, методов и техник, который обеспечит Вашу независимость при дальнейшей работе.

 Холотропное дыхание (ХД) - самый эффективный и мощный комплекс методов личностного роста и внутреннего самоисследования, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф специально для использования уникальных возможностей необычных состояний сознания.

ХД - один из современных научных методов, позволяющий решать многие личностные и психологические проблемы. Повышает эмоциональную устойчивость и помогает приблизиться к раскрытию самых первичных психологических конфликтов, которые являются причиной конфликтов в повседневной жизни. В процессе работы достигается самопознание. В этом методе объединены древняя мудрость и современная наука.

ХД эффективно при работе со стрессами, зависимостями, психосоматическими расстройствами (бронхиальная астма, язвенная болезнь и т.д.), эмоциональными расстройствами (депрессия, неврастения).

Это безопасный, естественный метод. Вы не идете туда, куда не готовы идти. Это интенсивная психотерапия.

 Ребёфинг 

Слово rebirth означает повторное рождение.

Исходно Ребёфинг снимает блоки и стрессы, полученные человеком в момент его появления на свет. Дальнейшая практика работает со стрессами всех видов и сортов обретённых в течение жизни человека.

Ребёфинг, в своём классическом варианте, был получен Леонардом Ором непосредственно от Бабаджи, который является аватарой Шивы и хранителем цивилизации Земли. Таким образом, эту практику с полным правом можно считать йогической.

Ребёфинг не есть лечение, религия, психология, медицина, гипноз или что-то иное, примыкающее к ним; но это и не их замена. Ребёфинг - это современный метод самопомощи, успешно используемый миллионами людей во всем мире. Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его подсознательном разуме, теле и эмоциях.

 Ребефинг - это прекрасный инструмент, овладев которым, можно добиться желаемого результата для себя. Однажды научившись ребефингу, Вы сможете получить необходимый для Вас результат в решении своих проблем жизни в любое время и в любом месте. Вы станете независимыми от кого бы то ни было.

 Ребефинг - это изумительное приключение, путешествие вглубь собственного внутреннего мира. Здесь Вы познаете свою суть, роль и миссию своей жизни, а также все блоки и препятствия, мешающие реализоваться Вашему "гению”, заложенному внутри Вас.

 Ребефинг - это простая техника самосовершенствования, которая имеет огромное практическое значение. Она вызывает глубокую релаксацию, перефокусировку и обновление человеческого духа, разума и тела.

 Ребефинг открывает, как правило, глубинные блоки памяти, те, которые не удается проработать другими методами и практиками. Эти блоки памяти находятся глубоко внедренными в клеточную структуру тела, где они живут автономной жизнью, воздействуя на нас, главным образам негативно, а поскольку они бессознательны, они не могут быть преобразованы в обычном состоянии сознания.

  Техника "вайвейшн" (VIVATION) разработана Джимом Леонардо и Филом Лаутом (США). Эта техника является логическим развитием ребефинга или интегративным ребефингом.

Название происходит от латинского VIVA – жизнь.

Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым", и отражает эффект, который развивается в результате практики этой формы личностного развития.

Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.

Техника дыхания в vivation используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физическою тела. Способ используемого дыхания называется «циркулярное дыхание».

Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия, охватывая весь прошлый опыт практикующего и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.

Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем критериям:

1) Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы,

2) Выдох релаксирован и вообще не контролируется,

3) Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос, если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.

В результате циркулярного дыхания происходит «полная циркуляция энергии» в теле.

 LRT - Lyubertsy racing team - Тренинг Любящих Взаимоотношений

Ученица и сподвижница Леонарда Орра Сандра Рэй, тщательно разработав этот подход (совместно с Бобом Менделом), создала свою психотехнологию "Тренинг Любящих Взаимоотношений" (LRT) с использованием так называемого "связного дыхания" (углубленное дыхание без пауз между вдохом и выдохом и между выдохом и вдохом), а также элементами коммуникативных тренингов и использовании афирмаций. В методике по Рей прорабатываются афирмации любви, удовольствия, телесных ощущений, интимной жизни и пр.

LRT вносит в общение эмоциональный комфорт и уют

LRT - тонко и подробно разработанная психотехнология, использующая связное дыхание, элементы коммуникативных тренингов, работу с аффирмациями (глубинными утверждениями). Акцент делается на концепции "Мысли творят реальность".

Система состоит из множества упражнений, техник и процессов, позволяющих прояснить "негативные мысли" и начать улучшать качество отношения к себе, своему телу, родителям, сексу, деньгам, работе, Богу и т. д. "Отношения - это все" (Сандра Рэй).

исп. материалы:

 www.samopoznanie.ru

www.fenomens.narod.ru/medicina/dixanietech.htm