Метод арт-терапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно - чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться.

 Цветотерапия (хромотерапия)   - прекрасное решение для стабилизации внутреннего состояния.

 Нарисованые Вами  произвольные, тематические, сюжетные, хаотические цветные сюжеты помогают справиться с внутренним разладом, успокоиться, получить настрой на позитив. Особенно качественный эффект эта техника будет иметь в том случае, если сюжет будет нарисован с учетом использования благоприятной для вас палитры.

Окружить себя правильной, успокаивающей палитрой можно дома и в офисе.

Любимый цвет должен присутствовать в вашем интерьере, ваш дом должен быть тем местом, где вы без проблем сможете выходить из стрессовых ситуаций, расслабиться, отдохнуть и прийти в норму.

Еще в далекой древности люди заметили, что цвет оказывает мощное действие на человека.

Специальная окраска, наносимая на тело воина и его доспехи, внушала противнику страх; цвета, подбираемые для одежды царей и жрецов, говорили об их могуществе, вызывали восторг, поклонение или священный трепет.

История цветотерапии насчитывает века - цветом исцеляли в Египте, Китае, Индии, Персии.

При раскопках египетских храмов ученые обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи словно бы купали больного в оздоровительных потоках целительных лучей.

Один из древних методов цветотерапии заключался в следующем: в сосуды с фруктовым соком, содержащим, по представлениям египтян, энергию бога солнца Ра, помешали драгоценные камни того же цвета, что и сам фруктовый сок. Насыщенный таким образом напиток давали больным.

В Древнем Китае больному (в соответствии с его заболеванием - психическим или соматическим) прописывали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены или завешены материей нужного оттенка.

Психоневролог Бехтерев считал, что правильно подобранная цветовая гамма может оказывать не меньшее воздействие, чем лекарства. Проводимые им опыты показали, что голубой цвет тормозит возбуждение (поэтому так редко встречается голубое нижнее белье), а розовый активирует эмоции, если человек находится в состоянии психической подавленности, так что большой розовый слон - великолепный подарок при депрессии.

А в настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение.

С помощью цветотерапии возможно преодолеть последствия стресса, головную боль, бессонницу и плохое настроение.

 Как же действуют на состояние человека некоторые цвета?

 БЕЛЫЙ

Этот цвет через центральную нервную систему действует на все органы,

- гармонизирует все функции организма;

 - повышает силу, энергию;

- нормализует деятельность центральной нервной системы;

- положительно влияет на деятельность желез внутренней секреции.

Интересным может быть тот факт, что Белый цвет, обозначающий начало, будучи добавлен к любому из цветов,  ослабляет его действие.

 Сочетание белого и черного (даже в небольших количествах) может раздражать, вселять ощущение дискомфорта, использовать его психологи не рекомендуют.

РОЗОВЫЙ

Поможет при чрезмерной агрессивность и неумение расслабиться:  если вы страдаете от того, что не можете расслабиться, измените цвет своей спальни, покрасив ее стены оттенками фламинго и персика. Впрочем, можно пойти более простым и дешевым путем - приобрести пижаму и постельное белье розовых тонов. Научно доказано, что розовый цвет гасит агрессивность, вызывает ощущение неги, уюта и покоя: недаром хорошую жизнь называют розовой. 

ГОЛУБОЙ

Помогает при стрессах и волнениях. Этот цвет способен снизить кровяное давление. Голубой успокаивает, снижает высокую температуру и останавливает развитие инфекции.

Снимет стресс от работы, если работа перестала радовать, взгляните на что-нибудь голубое. Цвет неба примиряет нас с реальностью и понижает давление. Если вы хотите сохранять спокойствие и только спокойствие в момент, когда все вокруг стонут от аврала, поставьте на рабочий стол картинку с оттенками бирюзы, наденьте очки с голубыми стеклами или просто почаще наводите порядок на экране вашего монитора. Возможно даже, что голубые компьютерные просторы наведут вас на небесполезные мысли по поводу дальнейшей карьеры

СИНИЙ

Русский военный врач А. Минин считал, что именно синий цвет является лучшим болеутоляющим. Офтальмологи используют его для лечения заболеваний глаз.

- оказывает положительное воздействие на органы дыхания, поэтому особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме;

- уменьшает воспалительные процессы в слепой кишке (аппендицит) и миндалинах;

- регулирует деятельность щитовидной железы;

- способствует остановке кровотечений, быстрому рубцеванию и заживлению рак;

- оказывает обезболивающее действие при всевозможных болях

ФИОЛЕТОВЫЙ

Этот цвет поддерживает иммунную систему и может успокоить расшатанные нервы. Фиолетовый цвет полезен при усталости и боли в глазах, но его излишек может привести к депрессии.

Он полезен при любых внутренних воспалениях, а вспышки фиолетового успокаивают расшатанные нервы, снимают резь в глазах и снижают болезненный аппетит. Фиолетовый обостряет зрение и чувства. Если вам одиноко, достаточно вообразить цветы ириса, чтобы почувствовать себя более счастливым человеком

ЗЕЛЕНЫЙ

Этот цвет лечит заболевания сердца, снимает головную боль, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы. Психологи рекомендуют зеленый при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.

Поможет справиться с нерешительностью: цвет жизни и весны укрепляет иммунитет и охлаждает негативные эмоции. Если вы колеблетесь и не можете принять решение, наденьте что-нибудь зеленое или сходите, как Штирлиц, в лес, чтобы обдумать среди листвы все за и против. Кроме того, зеленый цвет положительно влияет на работу сердца.

КРАСНЫЙ

Согревает, поэтому его можно использовать тем, кто подвержен простудам. Он положительно влияет на сердце, стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ.

Снимает головную боль,  когда таблетки не помогают или их нет под рукой, положите на глаза намоченное холодной водой красное полотенце и ненадолго прилягте, забыв обо всем на свете. Красный цвет улучшает кровообращение и усиливает выработку адреналина, благодаря чему спазм, вызывающий головную боль, через некоторое время проходит. Специалисты считают, что даже блокнот красного цвета настраивает оптимистически, а уж букет красных роз и подавно.

Но если у вас повышенное давление, красный цвет может усугубить состояние.

К примеру, в помещении с красными и оранжевыми стенами учащается пульс, повышается температура.

Известен случай, когда желавший улучшить аппетит посетителей хозяин бара выкрасил стены в красный цвет - аппетит гостей улучшился, но вместе с тем увеличилось число драк и количество разбитой посуды.

ЖЕЛТЫЙ

Полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение. С помощью желтого цвета можно контролировать вес. Кроме того, он укрепляет нервную систему, избавляет от навязчивых мыслей, увеличивает чувство оптимизма и уверенности в своих силах.

ОРАНЖЕВЫЙ

Полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, стимулирует щитовидную железу. Единственный недостаток - оранжевый возбуждает аппетит.

Поможет выйти из депрессивного состояния: когда вам грустно и настроение на нуле, наденьте что-нибудь оранжевое или купите себе килограмм мандаринов. Сила оранжевого цвета велика: он способен мобилизовать жизненные силы, вывести из депрессии и заставить вас сделать что-то невероятно сложное. Кроме того, цвет апельсина стимулирует работу лимфатической системы, нормализует гормональный фон и тем самым способствует очищению тела. Когда вам невыносимо тоскливо, попробуйте побаловать себя ярким коктейлем, Яркие краски поднимают настроение, даже если они не имеют отношения к ингредиентам коктейля.

ЧЕРНЫЙ

Нейтрализует  чрезмерную легкомысленность:  любимый цвет Мика Джаггера заставляет быть серьезней и эффектней. Одеться в  черное - отличный способ отгородиться от окружающих, а заодно и от их злых языков: недаром его так любят актеры и музыканты. Как и черный бриллиант, чистый черный цвет сияет изнутри, помогая сберечь остатки внутренних сип и обращая внимание на вашу личность

Для каждого  существуют свои ключевые оттенки. Их можно использовать в интерьере, одежде и они заведомо принесут успокоение и комфорт.