От влияния компьютера и перегрузок страдают, в первую очередь, наши глаза. Легкая гимнастика поможет тебе сохранить зрение в норме. Итак, возьми 15 минут перерыва — и вперед!

На счет 1-4 закрой глаза, не напрягая глазных мышц, на счет 1-6 широко раскрой их и посмотри вдаль. Повтори упражнение 4-5 раз.

Посмотри на кончик носа на счет 1-4, а потом переведи взгляд на счет 1-6.

Не вращая головой, медленно делай круговые движения глазами влево и вправо. Потом посмотри вверх на счет 1-6. Повторяй это 4-5 раз.

Держа голову неподвижно, переведи взгляд на счет 1-4 кверху, зафиксируй его, на счет 1-6 — прямо. Выполняй глазами движения по диагонали в одну и другую стороны. Повтори 3-4 раза.

Не поворачивая головы, закрытыми глазами «посмотри» в правую сторону на счет 1-4 и прямо — на счет 1-6. Раскрой глаза и посмотри вверх.

Для улучшения зрения принимай витамины, в состав которых входит черника. Помни, что любые препараты следует применять только по рекомендации врача.