Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или же настроение, вы как будто получаете закодированное послание от самих себя, из собственного подсознания. 

Метод арт-терапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно - чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться. 

Арт-терапия – это методика, которая позволяет снять стресс, избавиться от страхов, комплексов и высвободить творческое начало.

Арт-терапия формирует творческое отношение к жизни с ее проблемами и «зигзагами судьбы», умение видеть многообразие способов и средств достижения цели, развивает скрытые до сих пор способности к творческому решению сложных жизненных задач, не ожидая «вдохновения» или особых условий для творчества

Арт-терапевт создает для клиента безопасную среду и обеспечивает ее различными изобразительными материалами, находится рядом с клиентом в процессе его изобразительного творчества, затем участвует в обсуждении мыслей и чувств, материалов и получившегося произведения искусства.

Спектр проблем, при решении которых могут быть использованы техники арт-терапии, достаточно широк

Арт-терапия используется практически во всех направлениях психотерапии, также методами арт-терапии пользуется педагогика, социальная работа и бизнес.

Арт-терапия включает в себя

• изо-терапию, психология цвета и рисунка 
• работу с чувствами и эмоциями 
• анализ сновидений
• рисование мандаллы 
• работу с метафорическими картами и картами ТАРО
  

прослушивание, просматривание, созерцание различных произведений искусства, в зависимости от психоэмоционального состояния и типа личности ( пассивные методы )

активные методы  -  непосредственное участие, создание произведения искусства ( рисование, драматическая постановка, танец и тп.)

Методы арт-терапии базируются на убеждении, что внутреннее «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он спонтанно, не особенно задумываясь о своих произведениях, рисует, пишет картину, лепит скульптуру. Причем используются элементарные художественные средства, в арт-терапевтической работе может принимать участие практически каждый человек, независимо от своего возраста. Это не требует наличия у него способностей к творчеству. Занятия по арт-терапия строится на вере в творческую основу человека. Она не ставит своей целью сделать человека художником или актером. Она направлена, в первую очередь, на решение психологических проблем.